浙江金华掀起“散打”学习热，青少年强身健体响应“体重管理年”

中国经济导报、中国发展网讯走进位于浙江省金华开发区兰溪街上的武达体育“刘军散打队”，一阵激烈训练的“热浪”就扑面而来。小到六七岁的小娃娃，大(dà)到十四五岁(shísìwǔsuì)的大朋友，他们身着专业训练服，在教练的指导下，一招一式、一站(yīzhàn)一立，都有模有样，而迎着满头汗水下的，却是一双双(yīshuāngshuāng)坚毅(jiānyì)的眼神。 “这些孩子慢慢爱上了散打(sàndǎ)这项运动，既强身又健体，更(gèng)培养了孩子们的毅志力。当然在馆里，孩子们也交到了自己(zìjǐ)校园以外的好朋友，有了一群志同道合的队友和教练。”国家一级(guójiāyījí)教练、国家武术散打一级裁判、武达体育刘军散打队负责人/总教练吴宁表示。 据了解(liǎojiě)，武达(wǔdá)体育刘军散打队是一家专注青少年运动表现和专业散打训练的综合性馆校，近年来聚焦青少年散打训练，取得了不俗的成绩：全国锦标赛冠军(guànjūn)1名、亚军2名、浙江省省冠军13名，其中有36名学员被(bèi)省市、专业队录取。多名学员被上海体院、武汉体院、山东师范大学(shāndōngshīfàndàxué)录取。 随着暑假的(de)到来，武达体育“刘军散打(sàndǎ)队”的教练员们愈发忙碌(mánglù)起来，越来越多的孩子加入散打训练(xùnliàn)的行列。来自金师附小的三年级女生唐诗茗同学在与教练的打靶训练中，一拳一脚均充满了力(lì)量和速度。在训练的间隙，略为腼腆的唐诗茗同学说“经过两年多的散打训练，让自己做事情更为(gèngwéi)(gèngwéi)专注、更有(yǒu)(yǒu)信心和毅力，对于文化课的学习也更有了专注力。而且，现在我的身体也越来越棒了，不容易生病了。”“自从学习了散打后，孩子做事情更有主见，也更加自律了，对自己未来也有了更为明确的目标，既强身健体又能保护好自己，我们做家长(jiāzhǎng)的也就会更加省心和放心。”正在一旁观摩表演的唐诗茗同学的爸爸如此说。 在武达体育“刘军散打(sàndǎ)队”，有些孩子初学是缘于家长的(de)军旅情缘(qíngyuán)。来自金华市光南小学二年级的吴祖玄小朋友从小受到从特种作战退役的父亲和老兵外公的熏陶，也对武术和散打情有独钟。一来到散打队进行训练就深深的爱上了这项运动。“每周的训练时间，虽然要出很多汗很辛苦，却是(quèshì)孩子最向往(xiàngwǎng)的时间段。”看到孩子每一周的成长(chéngzhǎng)和进步，吴祖玄的爸爸充满了自豪。 “通过学习几年(jǐnián)的散打，我对自己做任何事情都有了信心，也更加不怕困难(bùpàkùnnán)了。”在训练场馆，与教练刚刚结束一对一对练的李渔小学四年级的杜依衡同学边擦汗边笑(biānxiào)着(zhe)说。他看似瘦小的身体里总是在迸发出少年的力量感。 在刘军散打(sàndǎ)队的训练馆(xùnliànguǎn)，学员家长邵新东风雨无阻地陪孩子过来学习散打。““孩子练散打后，不仅结实了，以前总喊累，现在精神头足多了，体育课成绩也上去了。这不仅仅只是一项运动(yùndòng)，能够(nénggòu)激发孩子的运动细胞、提升身体协调能力，提高专注(zhuānzhù)力和自信力，通过散打训练，让孩子能够得到全面的成长。” 这一个个学员只是许许多多武达体育刘军散打队学员的(de)一个缩影。特别值得一提的是，在(zài)吴宁总教练的亲自执教和带领下，2024年该队13名学员代表(dàibiǎo)东阳(dōngyáng)市参加金华市武术散打锦标赛获得5金5银1铜的优异成绩，突破了东阳散打在市锦标赛的历史。其(qí)负责人/总教练吴宁，已经执教经验18年，是国家一级教练、国家武术散打一级裁判、社会(shèhuì)体育指导员、江苏省武术散打锦标赛冠军，同时还担任浙江省东阳市(dōngyángshì)散打队总教练。 据介绍，目前武达体育刘军散打队在浙江金华分别于(yú)2007年、2019年、2021年在永康、金华开发区兰溪街、东阳花园村设有训练基地，更受到许多学校的(de)(de)邀请到校园里展示训练成果和风采。其聚焦“为(wèi)孩子(háizi)的未来做准备”，致力于打造专业散打训练基地，以武术散打、青少年运动(yùndòng)表现为主，同时注重孩子综合素质的培养让所有学员都能收获健康的体魄(tǐpò)，独立自主的能力，奋发向上、吃苦耐劳的精神。 散打(sàndǎ)高能效助力“体重管理” “今年以来，随着国家(guójiā)层面推出体重管理(guǎnlǐ)年，兼具强身健体和防护作用的散打运动也受到越来越多孩子和家长的喜欢、关注。”吴宁说，“国家设立‘健康(jiànkāng)体重管理年’，就是看到了(le)青少年肥胖问题的严峻性，希望通过倡导(chàngdǎo)科学运动与合理饮食，让孩子们从小打下健康的基础，远离慢性病风险。健康体重不是简单的‘瘦’，而是体魄(tǐpò)强健、充满活力。国家希望通过这个主题年，引导全社会关注青少年的体质(tǐzhì)健康。” 吴宁表示，现在许多家长送孩子(háizi)来学习散打，除了学防身，越来越多是关注“孩子有点胖，想让他动(tādòng)起来减减肥，增强体质少生病’。” “从专业角度来看，散打是(shì)一项综合运动，可以高效燃脂（包含大量爆发性动作(dòngzuò)如拳打、脚踢、移动、躲闪），全面提升代谢（高强度训练(xùnliàn)能显著(xiǎnzhù)提升运动后过量氧耗），趣味性(qùwèixìng)与坚持性（散打训练形式多样工：打靶、沙袋、条件实战、游戏化体能，更有挑战性和趣味性），培养纪律性与健康(jiànkāng)意识（严格的训练要求：准时、专注、坚持，有助于培养自律精神），身心同步发展（在减脂塑形的同时，提升协调性、灵敏性、反应速度、自我保护(bǎohù)能力，增强自信和勇气。） 国家一级教练、国家武术散打一级裁判、武达体育刘军散打队(duì)负责人(fùzérén)/总教练吴宁 刚刚结束对学员体能训练的张伟伟(zhāngwěiwěi)教练说：“散打课90分钟下来，孩子全身湿透是常态。我们的训练组合拳腿法、步伐移动、核心力量、反应练习，强度大、节奏快，是非常高效的减脂运动。很多学员坚持一段时间后，体能和体型变化很明显，家长都反馈孩子‘抽条了(le)(le)’、‘结实(jiēshí)了’、‘吃饭香了但(dàn)没虚胖’。” 新加入的一名学员说：“看到电视/同学练散打身材很好(hǎo)，很酷。听说能减肥/健身，我也想试试，让(ràng)自己更健康/有型。” “这些天除了学生之外，许多家长也希望成立亲子训练班，自己也参加训练，既陪伴了孩子，又与孩子一起进行训练和体重管理。”吴宁表示(biǎoshì)，散打也是一种科学(kēxué)运动(yùndòng)，把科学运动体重管理的(de)理念融入教学(jiàoxué)。散打不仅能有效帮助青少年消耗(xiāohào)多余热量、塑造健康体态，更重要的是培养他们热爱运动、自律坚持的生活方式，这才是体重管理的长久之道。 在采访结束之时(shí)，场馆内的许多学员还在全力击打靶垫/沙袋，他们汗水飞溅却快速(kuàisù)移动步伐(bùfá)，他们气喘吁吁却出拳迅速，他们虽显稚嫩却发力核心收紧……好一幅动人的训练画面。 这个暑假，你准备(zhǔnbèi)好了学习散打吗？